Estos son los últimos consejos antienvejecimiento para prevenir las líneas finas, las arrugas, la flacidez, las manchas oscuras y otros signos visibles del envejecimiento con estrategias comprobadas. Los ...El punto con el Doctor Christophe Desouches, cirujano estético en Marsella.
¿Cómo parecer más joven?
Regla número 1; ¡Aléjate del tabaco!
Fumar daña tu apariencia. Este hábito afecta dramáticamente su apariencia, contribuyendo al envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, dientes manchados e incluso un mayor riesgo de psoriasis.
Fumar aumenta las arrugas debido al movimiento facial y también tiene un efecto vasoconstrictor, lo que significa que obstruye la circulación de los vasos sanguíneos.
Regla número 2; comer antioxidantes
Si bien una dieta saludable hace maravillas para todo el cuerpo, las frutas y verduras que contienen antioxidantes son especialmente buenas para la piel.
Regla número 3; comer fermentado
Probablemente ya sepa que los alimentos como el kimchi, el chucrut, el tempeh y otros alimentos ricos en probióticos son buenos para el intestino. Resulta que también pueden luchar contra el envejecimiento prematuro.
Los alimentos fermentados tienen excelentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Regla número 4: Centrarse en las proteínas
La mayoría de las mujeres deben comer 46 gramos de proteína por día.
La proteína ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular, que tendemos a perder a medida que envejecemos.
Regla número 5; Reducir el azúcar
El azúcar puede tener efectos adversos en la piel. En un estudio de 2010, los investigadores encontraron un vínculo entre los azúcares dietéticos como la glucosa y una mayor producción de productos finales de glicación avanzada (AGES).
Regla número 6; Maneja tu estrés
Las situaciones estresantes no solo pasan factura a tu salud mental. El estrés y las hormonas asociadas con el estrés tienen efectos sobre el envejecimiento.
La investigación sugiere que estos efectos negativos comienzan a nivel celular.